Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Тем не менее, согласитесь, ориентироваться исключительно на личные ощущения при кардиотренинге (что является вашей единственной возможностью при тренировках на механических беговых дорожках) не только тяжело (особенно для новичков), но и опасно. Электрическая беговая дорожка же, хотя и требует больших затрат в плане электроэнергии и техобслуживания, даст вам возможность сконцентрироваться исключительно на тренинге, и позволит не прислушиваться лишний раз к своему организму. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

Одними из основных видов кардиотренажеров являются беговые дорожки и эллиптические тренажеры, иначе говоря – орбитреки. Как те, так и другие имеют свои плюсы и минусы, описание которых вы найдете в этой статье.

Практически все современные фитнес-клубы и тренажерные залы оснащены кардио-тренажерами. Различается только количество и виды таких тренажеров. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения (продолжение)

Бег он считается наиболее оптимальной кардионагрузкой. Беговая дорожка не «прокачивает» отдельную часть тела, она позволит вам увидеть результаты на всем теле. Кстати, если заниматься для вас подобно ежедневной (или 3-4 раза в неделю) пытке, отнеситесь к пробежкам на беговой дорожке как к игре в стиле «квест» — установите программу и пройдите ее, как уровень в игре. Разнообразие таких программ огромно — от более легких до более тяжелых, от равномерно распределяющих нагрузку до скачущих «стрессовых» программ.

Читать далее Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения (продолжение)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения (продолжение)

Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения

В процессе похудения кардиотренировки играют решающую роль. Существует довольно большое количество способов сжечь лишний жир — от элементарной утренней пробежки и прыжков на скакалки до специально запрограммированных тренажеров. В этой статье мы рассмотрим как положительные, так и отрицательные характеристики велотренажеров и беговых дорожек.

Читать далее Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения

Степпер или беговая дорожка? (продолжение)

Энергозатратность кардиотренировочных занятий на беговой дорожке составляет от 400 до 800 к/кал в час; в свою очередь, при занятиях на степпере сжигается до 500 к/кал в час. Абсолютно всё будет зависеть от интенсивности тренировке как на степпере, так и на беговой дорожке.

Читать далее Степпер или беговая дорожка? (продолжение)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Степпер или беговая дорожка? (продолжение)

Степпер или беговая дорожка?

Определяясь в выборе наиболее эффективного кардиотренажера первое, на что следует обратить внимание – какой результат вы хотите видеть в итоге. Каждый кардиотренажер болем или менее направлен на проработку определенной группы мышц – в том числе кардиотренажер и степпер. В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки каждого из них.

Первым критерием рассмотрим предназначение и принцип работы тренажеров.

Читать далее Степпер или беговая дорожка?

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Степпер или беговая дорожка?

Механика против электрики в выборе беговых дорожек

Механика против электрики в выборе беговых дорожек

Механическая и электрическая беговые дорожки — как две стороны одной медали. В этой статье мы проанализируем как плюсы, так и минусы той и другой, и сделаем вывод, какая из них для каких целей окажется более подходящей.

Первый вопрос, на который следует ответить — это «в чем разница между механической и электрической беговыми дорожками?». Ответ таков: электрическая беговая дорожка, в отличие от механической, оборудована специальным электрическим мотором, который и приводит в движение полотно. Бегущему не нужно самостоятельно, «вручную» (хотя в данном случае — «вножную») двигать ленту, как это происходит на механических беговых дорожках. На электрических тренажерах лента приводится в движение посредством электромотора, вам нужно только успевать перебирать ногами, чтобы не упасть, в то время как на «механике» чтобы запустить движение нужно стараться самостоятельно. Читать далее Механика против электрики в выборе беговых дорожек

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Механика против электрики в выборе беговых дорожек

Скандинавская ходьба

Новшество в мире фитнеса: скандинавская ходьба

Увидев на улице человека, держащего в руках палки, схожие с лыжными, но при этом без наличия лыж, не стоит сильно удивляться этому и торопиться вызывать скорую, ведь перед вами будет стоять поклонник скандинавской, или же нордической, ходьбы. Это — новейший тип фитнеса, который весьма уверенно набирает свой уровень популярности во всех уголках Европы и, одновременно с тем, медленно, но также уверенно, подбирается к нам. Мнение о том, что люди применяют палки с целью облегчения своей жизни, является ложным и устаревшим, ведь цель скандинавской ходьбы заключается как раз таки в увеличении нагрузки, особенно на руки и область плечевого пояса – именно на места, которые почти не напрягаются во время ходьбы. Читать далее Скандинавская ходьба

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Скандинавская ходьба