Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

Приобретая электрическую беговую дорожку домой, следите также за тем, чтобы доступ к ней маленьких детей был ограничен, иначе случайно включив, ребенок вполне себе может пострадать от падения или затягивания в полотно части одежды или тела.

Эллиптические тренажеры (орбитреки), как и беговые дорожки, имеют свой ряд положительных и отрицательных качеств. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Тем не менее, согласитесь, ориентироваться исключительно на личные ощущения при кардиотренинге (что является вашей единственной возможностью при тренировках на механических беговых дорожках) не только тяжело (особенно для новичков), но и опасно. Электрическая беговая дорожка же, хотя и требует больших затрат в плане электроэнергии и техобслуживания, даст вам возможность сконцентрироваться исключительно на тренинге, и позволит не прислушиваться лишний раз к своему организму. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

Одними из основных видов кардиотренажеров являются беговые дорожки и эллиптические тренажеры, иначе говоря – орбитреки. Как те, так и другие имеют свои плюсы и минусы, описание которых вы найдете в этой статье.

Практически все современные фитнес-клубы и тренажерные залы оснащены кардио-тренажерами. Различается только количество и виды таких тренажеров. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения (продолжение)

Бег он считается наиболее оптимальной кардионагрузкой. Беговая дорожка не «прокачивает» отдельную часть тела, она позволит вам увидеть результаты на всем теле. Кстати, если заниматься для вас подобно ежедневной (или 3-4 раза в неделю) пытке, отнеситесь к пробежкам на беговой дорожке как к игре в стиле «квест» — установите программу и пройдите ее, как уровень в игре. Разнообразие таких программ огромно — от более легких до более тяжелых, от равномерно распределяющих нагрузку до скачущих «стрессовых» программ.

Читать далее Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения (продолжение)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения (продолжение)

Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения

В процессе похудения кардиотренировки играют решающую роль. Существует довольно большое количество способов сжечь лишний жир — от элементарной утренней пробежки и прыжков на скакалки до специально запрограммированных тренажеров. В этой статье мы рассмотрим как положительные, так и отрицательные характеристики велотренажеров и беговых дорожек.

Читать далее Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительный анализ велотренажера и беговой дорожки в процессе похудения

Степпер или беговая дорожка? (продолжение)

Энергозатратность кардиотренировочных занятий на беговой дорожке составляет от 400 до 800 к/кал в час; в свою очередь, при занятиях на степпере сжигается до 500 к/кал в час. Абсолютно всё будет зависеть от интенсивности тренировке как на степпере, так и на беговой дорожке.

Читать далее Степпер или беговая дорожка? (продолжение)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Степпер или беговая дорожка? (продолжение)

Степпер или беговая дорожка?

Определяясь в выборе наиболее эффективного кардиотренажера первое, на что следует обратить внимание – какой результат вы хотите видеть в итоге. Каждый кардиотренажер болем или менее направлен на проработку определенной группы мышц – в том числе кардиотренажер и степпер. В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки каждого из них.

Первым критерием рассмотрим предназначение и принцип работы тренажеров.

Читать далее Степпер или беговая дорожка?

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Степпер или беговая дорожка?

Как выбрать тренажёр для дома

Оптимальный домашний тренажер

При выборе тренажера первым делом следует поставить себе вопрос: «Чего я хочу достичь результатом тренировок»? Если вашей целью является повышение выносливости, снижение лишнего веса, то рекомендуем кардиотренажеры. При развитии силы, увеличении мышечной массы, создании идеальной фигуры стоит обратить внимание на силовые виды тренажеров. У нас присутствует огромный выбор кардиотренажеров, а также силовых тренажеров от таких известных фирм-производителей как Life Fitness, Kettler, Torneo. Читать далее Как выбрать тренажёр для дома

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Как выбрать тренажёр для дома

Занятия фитнесом — в лучшей для этого обуви

Занятия фитнесом – в лучшей для этого обуви

Смешно даже подумать, что заниматься фитнесом кто-то может в туфельках или сапожках. Ясно, что выбирать нужно кроссовки, только как из огромного ассортимента выбрать самые подходящие для этой цели? Выбрать нужно такую модель, чтобы на занятиях вашим ногам было комфортно, удобно, и гарантированно была уверенность в защите от травматизма ваших стоп и голеностопных суставов. При выборе правильной модели кроссовок следует оценить: как нагрузки при выполняемых упражнениях распределяются, какая часть стопы будет нагружена больше при тех или других видах тренировочных занятий. В зависимости от этого и подбирается обувь – с уплотненной пяткой или носком, какая должна быть подошва – с легкостью скользящая или наоборот, нескользящая, более жесткая. Читать далее Занятия фитнесом — в лучшей для этого обуви

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Занятия фитнесом — в лучшей для этого обуви

Гимнастический мяч кому, где и как применять

Разнообразие методов применения фитбола

Фитбол является бесхитростным, но в тоже время многофункциональным гимнастическим приспособлением, позволяющим эффективно разминать и упражнять всё тело. Фитнес-мяч применяют во время спортивных тренировок, занятий лечебной физкультурой (ЛФК) или посттравматического восстановления. Читать далее Гимнастический мяч кому, где и как применять

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Гимнастический мяч кому, где и как применять