Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

Приобретая электрическую беговую дорожку домой, следите также за тем, чтобы доступ к ней маленьких детей был ограничен, иначе случайно включив, ребенок вполне себе может пострадать от падения или затягивания в полотно части одежды или тела.

Эллиптические тренажеры (орбитреки), как и беговые дорожки, имеют свой ряд положительных и отрицательных качеств. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Тем не менее, согласитесь, ориентироваться исключительно на личные ощущения при кардиотренинге (что является вашей единственной возможностью при тренировках на механических беговых дорожках) не только тяжело (особенно для новичков), но и опасно. Электрическая беговая дорожка же, хотя и требует больших затрат в плане электроэнергии и техобслуживания, даст вам возможность сконцентрироваться исключительно на тренинге, и позволит не прислушиваться лишний раз к своему организму. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

Одними из основных видов кардиотренажеров являются беговые дорожки и эллиптические тренажеры, иначе говоря – орбитреки. Как те, так и другие имеют свои плюсы и минусы, описание которых вы найдете в этой статье.

Практически все современные фитнес-клубы и тренажерные залы оснащены кардио-тренажерами. Различается только количество и виды таких тренажеров. Читать далее Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 1)

Механика против электрики в выборе беговых дорожек

Механика против электрики в выборе беговых дорожек

Механическая и электрическая беговые дорожки — как две стороны одной медали. В этой статье мы проанализируем как плюсы, так и минусы той и другой, и сделаем вывод, какая из них для каких целей окажется более подходящей.

Первый вопрос, на который следует ответить — это «в чем разница между механической и электрической беговыми дорожками?». Ответ таков: электрическая беговая дорожка, в отличие от механической, оборудована специальным электрическим мотором, который и приводит в движение полотно. Бегущему не нужно самостоятельно, «вручную» (хотя в данном случае — «вножную») двигать ленту, как это происходит на механических беговых дорожках. На электрических тренажерах лента приводится в движение посредством электромотора, вам нужно только успевать перебирать ногами, чтобы не упасть, в то время как на «механике» чтобы запустить движение нужно стараться самостоятельно. Читать далее Механика против электрики в выборе беговых дорожек

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Механика против электрики в выборе беговых дорожек

Как выбрать тренажёр для дома

Оптимальный домашний тренажер

При выборе тренажера первым делом следует поставить себе вопрос: «Чего я хочу достичь результатом тренировок»? Если вашей целью является повышение выносливости, снижение лишнего веса, то рекомендуем кардиотренажеры. При развитии силы, увеличении мышечной массы, создании идеальной фигуры стоит обратить внимание на силовые виды тренажеров. У нас присутствует огромный выбор кардиотренажеров, а также силовых тренажеров от таких известных фирм-производителей как Life Fitness, Kettler, Torneo. Читать далее Как выбрать тренажёр для дома

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Как выбрать тренажёр для дома

Гимнастический мяч кому, где и как применять

Разнообразие методов применения фитбола

Фитбол является бесхитростным, но в тоже время многофункциональным гимнастическим приспособлением, позволяющим эффективно разминать и упражнять всё тело. Фитнес-мяч применяют во время спортивных тренировок, занятий лечебной физкультурой (ЛФК) или посттравматического восстановления. Читать далее Гимнастический мяч кому, где и как применять

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Гимнастический мяч кому, где и как применять

Тренировки на велотренажёре (часть 2)

В ходе нескольких занятий его частота обязана приравниваться ориентировочно к 65 – 70 % от максимального возрастного пульса. Максимальный возрастной пульс (МВП) необходимо высчитывать пользуясь формулой: 220 минус ваш возраст. Помимо этого не забудьте, что уровень частоты пульса – это всего лишь совет, и небольшие уклонения вполне приемлемы.

Читать далее Тренировки на велотренажёре (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Тренировки на велотренажёре (часть 2)

Тренировки на велотренажёре

Тренировки на велотренажёре

Занятия на тренажере – несут за собой серьёзные нагрузки. Гипертоникам, потребуется записаться на сеанс к доктору, прежде чем стартовать практиковаться на велотренажёре. Тем, кто страдает сердечнососудистой заболеваниями или отечностью, эти тренировки и вовсе запрещены. Если вы болеете сахарным диабетом или подвержены онкологическими заболеваниями, то вам лучше было бы обойтись без занятий. Также не желательно упражняться на велостанке и при инфекционных болезнях.

Систематичность занятий – одно из главных правил, которым нужно следовать в период тренировок. Иначе же есть вероятность того, что с течением времени вы утратите достигнутое. Отличным вариантом является тренировка по персонально составленному плану, основываясь на уровне натренированности. Чересчур усложненные программы способны ухудшить состояние вашего здоровья, нежели принести пользу.

Читать далее Тренировки на велотренажёре

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Тренировки на велотренажёре