Как уснуть и отдохнуть в самолете

Период летнего отпуска по совместительству является и периодом массовых перелётов. Что нужно сделать, чтобы выйти из самолёта выспавшимся и отдохнувшим? Вот некоторые соображения на этот счёт от знающих людей…

Свой грядущий отдых во время перелёта стоит распланировать ещё задолго до самого события — в период бронирования билета и определения места. В приоритет лучше всего брать места у иллюминатора — это лишит вас мельтешения рядом сидящих людей. Если вы собираетесь спать — ни в коем случае не выбирайте самую последнюю линию кресел, спинки которых упираются в стенку и не откидываются назад. Говоря о как таковом местоположении кресла в салоне самолёта, правильно будет подметить, что середина салона — лучший вариант. На рядах в носовой части самолёта часто располагаются пассажиры с маленькими детьми, в то время как в хвостовой части нередким явлением бывает очередь нервничающих и шумных пассажиров, стремящихся поскорее попасть в туалет.

Внутри самолётов, как правило, весьма засушливый воздух, что может повлечь за собой обезвоживание организма внутри находящегося человека, вызвав тем самым бессонницу. Чтобы справиться с этим — употребляйте как можно больше жидкостей, но, ни в коем случае не алкоголь! Если вы, конечно же, не хотите стать главным героем ещё одного рассказа о нахальном «авиадебошире». Плюс ко всему, спиртное является дополнительной нагрузкой для вашего сердца, которое итак во время перелёта терпит удары от частых перепадов давления. Для того, чтобы облегчить страдания вашего сердца, медики рекомендуют уснуть, наклонив себя вперёд и опёршись на откидной столик — именно в такой позиции вашему сердцу будет комфортней всего.

Представительницам слабого пола стоит помнить, что туфли с высоким каблуком будут препятствовать расслаблению ног, и, как следствие, комфортному и беззаботному сну.

Также нежелательно принимать много пищи перед самим полётом или же во время него, хотя и уснуть с голодным желудком — задача не из лёгких. Отличным компромиссом в данной ситуации могут стать фрукты и другая зелень, мясо и сыр — также разрешены, но ни в коем случае нельзя употреблять кофе, мороженное и другие сладости.

Развлечения — тоже немаловажный фактор для тех, кто стремится поспать во время полёта. Видео-игры, фильмы и книги очень помогают убить время, однако перед сном правильнее всего будет послушать спокойную и тихую музыку со своего плеера. Между тем, в интернете можно найти немало специальной музыки для любителей путешествовать в самолёте.

Также не стоит игнорировать специальные аксессуары — глазные повязки, ушные затычки или же фиксаторы для шеи. Вам не стоит бояться выглядеть нелепо, потому как, выйдя из самолёта, вы будете выглядеть гораздо более отдохнувшим и бодрым, нежели те, кто пренебрёг данными вещами.

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Как уснуть и отдохнуть в самолете