Как не утонуть в море — три несложных правила

Тёплое и ласковое море  эту фразу уже вполне можно полагать устоявшейся.

Но «тёплое» – это как посчастливится, а вот «ласковое» – подобное впечатление очень часто бывает мнимым.

К морю требуется относиться серьёзно, и уметь плавать для этого маловато. Дабы не пострадать от «ласкового моря» и не утонуть в его пучинах, необходимо знать и придерживаться простейших правила безопасности.  Читать далее Как не утонуть в море — три несложных правила

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Как не утонуть в море — три несложных правила

Комплектация велоодежды (часть 2)

Велосипедные куртки

Занимаясь выбором зимней велокуртки, вам стоит ориентировать свой выбор на нижний температурный предел, при котором вам предстоит пользоваться ею. Однако не стоит покупать чересчур теплую вещь, ведь вы можете перегреть организм, от чего вам будет весьма дискомфортно. Если же вы собираетесь ездить в очень холодную погоду, то под велокуртку можете одеть термобелье. Читать далее Комплектация велоодежды (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Комплектация велоодежды (часть 2)

Комплектация велоодежды

Для велопоездок потребуется особая спортивная одежда. Основная цель подобной велоодежды — содействовать практичности и комфорту в разнообразных местонахождениях, при различных условиях погоды. Должным образом выбранная велоодежда посодействует улучшению скоростных результатов, понижению утомляемости от продолжительной поездки, получения наслаждения от путешествия на собственном велосипеде. Читать далее Комплектация велоодежды

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Комплектация велоодежды

Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду (часть 3)

Продолжая тему дизайна одежды для фитнеса, следует обратить внимание на следующие моменты.

В случае, если вы будете выбирать облегающую одежду, нужно учитывать, что в данном случае эта одежда должна отстирываться без особых усилий и быстро сохнуть, продолжительно не терять как цвет, так и форму, не нуждаться в глажке и не выгорать на солнце. Здесь могут подойти облягающие шорты или бриджи, а для верха — облягающая майка или топ, который хорошо фиксирует на одном месте грудь. Весьма комфортный аксессуар для занятий аэробикой является специальная резинка на лоб, способная остановить стекающий на лицо пот.

Читать далее Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду (часть 3)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду (часть 3)

Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду (часть 2)

Сапплекс (Supplex) – данная ткань совмещает себе мягкость хлопка и эластичность нейлона. Применяется в производстве плавательной одежды, экстремального спорта, разнообразных видов тренировок и отдыха в дикой местности. Именно из-за этого материала одежда способна остаться сухой после любых нагрузок, цвета одежды держат свою яркость продолжительное время, а кожа имеет возможность «дышать». Помимо этого, сапплекс высыхает вдвойне быстрее настоящего хлопка.

Читать далее Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду (часть 2)

Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду

При совершении выбора одежды для фитнеса главными являются два фактора: удобство и внешний вид.

Материалы

Когда вы занимаетесь фитнесом, ваше тело постоянно двигается и потеет, в связи с этим необходимо брать во внимание материалы, из которых изготовлен костюм. От качества материалов зависит не только лишь внешний вид и износостойкость костюма, но также и уровень комфорта, который вы будете ощущать во время тренировок. Лидерами на рынке спортивной одежды являются изделия, состоящие из синтетики, отличающиеся непревзойдёнными характеристиками: высоким уровнем эластичности, стойкими по отношению к стирке цветами и водонепроницаемостью, что также означает, что на вашем костюме никогда не будут появляться пятна от пота. Читать далее Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Почитателям фитнеса: подбираем подходящую одежду

Тренировки на велотренажёре (часть 2)

В ходе нескольких занятий его частота обязана приравниваться ориентировочно к 65 – 70 % от максимального возрастного пульса. Максимальный возрастной пульс (МВП) необходимо высчитывать пользуясь формулой: 220 минус ваш возраст. Помимо этого не забудьте, что уровень частоты пульса – это всего лишь совет, и небольшие уклонения вполне приемлемы.

Читать далее Тренировки на велотренажёре (часть 2)

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Тренировки на велотренажёре (часть 2)

Тренировки на велотренажёре

Тренировки на велотренажёре

Занятия на тренажере – несут за собой серьёзные нагрузки. Гипертоникам, потребуется записаться на сеанс к доктору, прежде чем стартовать практиковаться на велотренажёре. Тем, кто страдает сердечнососудистой заболеваниями или отечностью, эти тренировки и вовсе запрещены. Если вы болеете сахарным диабетом или подвержены онкологическими заболеваниями, то вам лучше было бы обойтись без занятий. Также не желательно упражняться на велостанке и при инфекционных болезнях.

Систематичность занятий – одно из главных правил, которым нужно следовать в период тренировок. Иначе же есть вероятность того, что с течением времени вы утратите достигнутое. Отличным вариантом является тренировка по персонально составленному плану, основываясь на уровне натренированности. Чересчур усложненные программы способны ухудшить состояние вашего здоровья, нежели принести пользу.

Читать далее Тренировки на велотренажёре

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Тренировки на велотренажёре

Обувь для активного зимнего отдыха

Выбирая обувь для активного отдыха в зимнюю пору, вам стоит позаботиться о том, чтоб купленный вами товар был комфортным, надежным, способным выдержать все суровые условия, гарантировать вам комфортное перемещение на разнообразных местностях и задавал правильный тепловой режим вашим ногам.

Читать далее Обувь для активного зимнего отдыха

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Обувь для активного зимнего отдыха