Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)

Тем не менее, согласитесь, ориентироваться исключительно на личные ощущения при кардиотренинге (что является вашей единственной возможностью при тренировках на механических беговых дорожках) не только тяжело (особенно для новичков), но и опасно. Электрическая беговая дорожка же, хотя и требует больших затрат в плане электроэнергии и техобслуживания, даст вам возможность сконцентрироваться исключительно на тренинге, и позволит не прислушиваться лишний раз к своему организму.

Беговая дорожка станет отличным выбором при желании приобрести кардиотренажер к себе домой. Ценовая политика этих тренажеров имеет достаточно большой разброс – все будет зависеть от ваших запросов и, опять таки, целей, руководствуясь которыми вы приобретаете беговую дорожку. Стоимость их зависит как от того механическая они или электрическая, так и от того, насколько она «развита» в плане предлагаемых программ для бега, определения пульса, количества таймеров, углы наклона, скорость движения полотна и так далее (для электрических беговых дорожек). В любом случае, приобретая электрическую беговую дорожку рассчитывайте на то, что она, как и любой другой электроприбор, поглощает определенное количество электроэнергии, и требует соответствующего обслуживания.

Однако, к минусам беговой дорожки следует отнести ее узкую направленность. В то время как эллиптический тренажер при тренировках дает возможность задействовать плечевой пояс, руки, пресс и мышцы спины, основную нагрузку при занятиях на беговой дорожке получают исключительно ноги. Хотя следует отметить, что при беге более или менее работают практически все группы мышц, почему он и является самой сбалансированной кардионагрузкой. Беговая дорожка (особенно механическая) максимально приближена к имитации естественного бега, а это значит, что ваши суставы (тазобедренный, коленный и голеностопный) будут также подвержены нагрузкам. Конечно, бег на беговой дорожке не сравнится с бегом на асфальте (что просто губителен для суставов!), но даже здесь следует с оглядкой заниматься людям, которые страдают от различных заболеваний суставов или варикозного расширения вен. Поэтому, покупая беговую дорожку (или рассчитывая заниматься на ней в тренажерном зале) позаботьтесь о специальной обуви для бега – беговые кроссовки существенно отличаются от кроссовок для обычного тренинга.

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 2)