Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)

Приобретая электрическую беговую дорожку домой, следите также за тем, чтобы доступ к ней маленьких детей был ограничен, иначе случайно включив, ребенок вполне себе может пострадать от падения или затягивания в полотно части одежды или тела.

Эллиптические тренажеры (орбитреки), как и беговые дорожки, имеют свой ряд положительных и отрицательных качеств.

Они получили свое название из-за того, что при тренировке на эллиптическом тренажере ноги и руки спортсмена описывают эллипсовидные кривые. Главным отличием орбитрека от беговой дорожки является то, что при тренировке на нем задействованы не только ноги (как большей частью при беге), но и, как упоминалось выше, плечевой пояс, руки, а также мышцы пресса и спины. Однако следует отметить, что занятия на орбитреке могут ограничиться простой имитацией бега и нагрузкой исключительно на ноги – для этого достаточно отпустить те части тренажера, которые отвечают за тренировку рук – они не будут вам мешать. Хотя для того, чтобы процесс жиросжигания проходил сразу на нескольких участках тела, орбитрек – лучший выбор.

Учитывая то, что при занятиях на орбитреке стопа не отрывается от тренажера – исключена нагрузка на голеностоп, коленный и тазобедренный суставы. Именно поэтому тренировки на нем возможны для людей с болезнями суставов, варикозом и травмами позвоночника. Также он будет лучшим выбором, чем беговая дорожка, для людей, только начинающих избавляться от лишнего веса – за счет более плавных, чем на беговой дорожке движений орбитрек помогает запустить процесс жиросжигания без резких нагрузок.

Эллиптические тренажеры также представлены как в электрическом, так и в механическом варианте. Электрические орбитреки также оснащены компьютерами, предлагающими на выбор несколько кардио-программ и уровней сложности (чем сложнее уровней – тем больше сопротивление «педалей»). Также как и на беговых дорожках, на орбитреках измеряется частота ударов пульса, есть таймер и количество пройденных метров (миль).

По сравнению с беговой дорожкой, эллиптический тренажер также отличается более сложной конструкцией, что находит свое отражение как в цене самого орбитрека, так и в стоимости его ремонта.

Итак, в заключение можно сказать, что делая выбор между эллиптическим тренажером и беговой дорожкой, следует в первую очередь ориентироваться на свое физическое состояние.

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Сравнительная характеристика беговой дорожки и эллиптического тренажера (часть 3)