Темп движения в походе

Итак, Вы начинайте подготовку к походу – собираете все необходимые вещи, решаете, как распределить нагрузку между членами группы. Осталось лишь подумать о том, с какой скоростью продвигаться по маршруту.

Организм человека устроен таким образом, что после больших физических нагрузок ему требуется отдых, поэтому будет неприятно, если в процессе перехода участники группы начнут жаловаться на усталость. Помимо этого возможны и более серьёзные последствия: утомляемость, рассеянность и как результат этого – травматизм. Во избежание подобных неприятностей необходимо ещё до начала похода рассчитать приблизительную скорость, с которой вы будете перемещаться, а также дальность каждого из этапов и время стоянок.

Чтобы максимально точно оценить ситуацию и правильно выбрать скорость перемещения, рекомендуется принять в учёт вероятные помехи: различные препятствия в пути, рельеф, состояние членов группы и нагрузки, погодные условия и другое. Однако, увы, бывают случаи, когда маршрут преподносит сюрпризы. На скорость перемещения могут оказать влияние непредсказуемый и усложнённый характер ландшафта, труднопроходимые участки местности, физическая усталость участников и другие причины, способные повлечь изменения в графике перемещения. Планируя поход, учтите все возможные осложнения.

Несколько слов о факторах планирования

Сложнее всего в процессе планирования похода спрогнозировать погодные условия. Осадки вынуждают участников группы снижать скорость перемещения и, как следствие, уделять больше времени и внимания страховке. Из-за тумана усложняется выбор безопасного пути, а также ориентирование на местности. Неблагоприятная погода в принципе вынуждает снижать скорость перехода минимум в 2 раза, а иногда и вовсе требуется устраивать внеочередной привал. Не забывайте предусматривать несколько резервных дней, планируя поход в регионах с непостоянным климатом или же в межсезонье.

Путешествия в межсезонье имеют как положительные, так и отрицательные стороны. В это время проще переходить через болотистую местность, низины, а также реки и озера, поддавшиеся воздействию мороза. Но не забывайте, что в осеннее время ледовое покрытие ещё весьма тонкое, отчего далеко не всегда способно выдержать массу человека с походным рюкзаком, поэтому передвигаясь по ним, обязательно соблюдайте технику безопасности, а если существует такая возможность, то и вовсе постарайтесь найти обходной путь. Походы в межсезонье часто характеризуются холодной и непостоянной погодой, а осенью ранние осадки в виде снега способны значительно затруднить движение.

Скорость перехода

Благодаря правильно подобранному темпу вы сможете перемещаться ритмично, делая шаги приблизительно одной длины и частоты. Скорость перехода будет стабильной, что положительно скажется на правильной работе организма.

С утра необходимо начинать передвижение в умеренном темпе, постепенно переводя его на средний, чтобы организм успел адаптироваться. Первые переходы рекомендуется делать ровно и без рывков. От одного перехода к другому скорость движения вместе с разогревом организма будет увеличиваться, а к завершению перехода, за несколько минут до привала, рекомендуется вновь убавить темп, чтобы стабилизировать пульс.

Помимо этого необходимо учитывать, что у каждого из участников разный уровень физической подготовки, поэтому скорость перемещения должна быть приемлема самым слабым членам группы. Благодаря правильно организованному движению будет обеспечиваться ритмичность функционирования организма, правильное распределение нагрузки, четкость действий группы и безопасность похода. Если необходимо увеличить скорость перемещения на определенных участках маршрута, то слабым или уставшим членам группы необходимо оказывать помощь, распределяя их нагрузку между другими участниками.

Принимая в учёт данные рекомендации, Вы сможете сделать путешествие предельно комфортным и не навредите своему здоровью.

При копировании материалов ссылка на источник обязательна: Темп движения в походе